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長生きする人はよく食べる人?お肉好きでも大丈夫らしい?

先日テレビを見ていたら、農村の人やその地域のことを紹介しているバラエティーをやっていました。

そこで80歳以上でも元気に農作業したり自転車に乗ったりしている人が多く、インタビュアーはどうしてそんなに元気なのか聞いていました。

すると、なんでも食べるからとかくよくよしない、など前向きな答えでした。

 

実際に食事の場面になったんですが、元気なお年寄りはお肉も好きな人が多いみたいですね。

といっても肉ばかり食べるのではなく、好き嫌いがなく何でも食べるそうです。

 

以前聞いた話ですが、菜食主義の人は意外と不健康らしいですね。

人間は雑食なので、何でもこだわらずに食べた方が健康ということでした。

ただ、肉を食べるならしっかり焼くことと野菜もたっぷり食べるように、とのことでした。

要はバランスなんでしょうね。

よく食べて体を動かすことで、健康で病気にもならずに血圧も安定するようです。

仕事や趣味を取り上げたらとたんに老けてしまうから、高齢者でも無理のない程度に仕事を与えた方がいいそうです。

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